"Abs Routine for Teens" est une routine unique d'entraînement pour les muscles abdominaux chez les adolescentes, développée par un entraîneur certifié en conditionnement physique et en musculation et un spécialiste en physiologie humaine. Applicable pour les adultes aussi bien - hommes et femmes - en particulier ceux qui n'ont pas exercé depuis un moment.
Cet exercice original de construction d'abs a été conçu spécifiquement pour des adolescents de 12+ ans avec les particularités d'un organisme juvénile pris en compte. Il contient une sélection bien pensée des meilleurs exercices pour éviter les efforts inutiles sur les articulations spécifiques, éliminer les blessures et assurer la sécurité pendant les entraînements avec une charge appropriée.
Il dispose d'une structure particulière à deux niveaux: le niveau novice offre un bon départ pour les adolescents et les débutants, mais fonctionne aussi bien avec les adultes - hommes et femmes - en particulier ceux qui n'ont pas exercé depuis un moment.
Caractéristiques:
- Basé sur le principe de l'augmentation progressive de la charge dans le but de l'amener à la valeur maximale - améliorer pour toujours!
- Exercice n'importe où - à la maison ou à la gym.
- Un excellent moyen de brûler la graisse du ventre, tonifier les muscles abdominaux et perdre du poids dans le processus.
- Comprend des explications détaillées pour chaque exercice avec des recommandations et des photos pour illustrer les bonnes techniques d'exécution.
- Inclut des conseils de nutrition d'entraînement et des recommandations de régime.
- Inclut la section Notes pour suivre la progression de l'entraînement.
- Obtenez des réponses à vos questions avec la section FAQ et le formulaire de commentaires pour nous contacter!
Le plan d'entraînement est convenablement cartographié pendant un mois, ramenant progressivement les adolescents et les débutants du niveau Novice (2 semaines) au niveau Expert (2 semaines et à l'infini).
Après avoir terminé le niveau Novice et Expert, vous pouvez répéter l'entraînement Expert pour toujours, en ajustant la charge vous-même et en atteignant de nouveaux jalons dans votre corps.
